Vai fazer Stand Up Paddle? Veja aqui tudo o que precisa de saber antes da sua atividade!

Com a chegada do bom tempo, começa a procura pela prática das mais variadas atividades outdoor e nada melhor que o Parque Nacional da Peneda Gerês para desfrutar do ar puro rodeado das paisagens idílicas  e montanhas sem fim.   

O Stand Up Paddle é uma ótima opção caso procure uma experiência calma e refrescante, principalmente nos dias quentes e solarengos de primavera e verão. Stand up Paddle (SUP) é uma atividade de lazer que surgiu do surf e que consiste em deslizar em cima de uma prancha, impulsionada por um remo, em rio (stand up paddle boarding) ou mar (stand up paddle surfing). Tornou-se muito popular nos últimos anos por ser uma atividade autónoma e muito relaxante.

Apesar de ser uma atividade fácil de aprender e que não necessita necessariamente de auxilio de um profissional aquando da sua prática, deixamos algumas dicas para o ajudas nas suas primeiras sessões de Stand Up Paddle

Para iniciar

O stand up paddle puro é um desporto que requer algum equilibro e se não tiver qualquer experiência, colocar-se em pé em cima de uma prancha pode parecer uma ideia assustadora. Por essa razão, para iniciar, recomendamos que comece sentado ou de joelhos na prancha e assim que se sentir mais confiante progredir para uma postura vertical. Pode fletir ligeiramente os joelhos para maior equilíbrio em cima da prancha.

Outro aspeto importante é a escolha da pagaia (remo) ou mais propriamente a sua altura. Recomendamos pagaias com cabos ajustáveis e para perceber o tamanho certo para si deve colocar-se em pé e esticar o braço acima da cabeça e a extremidade do cabo deve estar à altura do seu pulso.

Se ainda não tem muita prática, o melhor é planear com mais cautelas as suas primeiras experiências e escolher um local mais calmo para iniciar. Sugerimos, portanto, que prefira o rio ao mar e idealmente um curso de água pequeno e calmo, sem corrente, e com poucos obstáculos. Um dos nossos lugares de eleição no Parque Nacional da Peneda Gerês para fazer stand up paddle é um Rio Lima, uma vez que está enquadrado num ambiente relaxante com uma albufeira junto ao parque de campismo.

Escolha das pranchas

Uma boa prancha também é importante para a qualidade sua experiência. Deve optar por uma prancha estável, mas robusta para amparar algumas quedas de principiante que possam acontecer. As pranchas insufláveis são uma boa opção para principiantes por serem duradouras e bastante estáveis quando estão bem cheias. Para além disso são ótimas para transportar e guardar.

Pode alugar na Tobogã – Portugal Adventure Tours várias pranchas de tamanho normal para uma experiência individual, pranchas para uma atividade conjunta até 4 pessoas ou uma prancha para famílias e grupos até 8 pessoas, ideal para os mais pequenos acompanharem toda a família.

O que levar

A prancha e a pagaia são os elementos principais da sua atividade de Stand Up Paddle. No entanto, para salvaguardar a sua segurança deve ter em conta outros elementos importantes que deve reunir na prática do Stand Up Paddle.

• Roupa adequada a atividades aquáticas, nomeadamente calções e fatos de banho e caso esteja vento ou frio pode considerar uma camisola de neopreno ou até mesmo o fato completo.
• Colete salva-vidas, principalmente para crianças
• Protetor solar, uma vez que a água reflete a luz do sol e está mais sujeito a queimaduras solares
• Uma garrafa água para se manter hidratado

Com a Tobogã - Portugal Adventure Tours, tem a possibilidade de alugar pranchas insufláveis de marca premium Red Paddle Co e explorar o Rio Lima, em pleno Parque Nacional da Peneda Gerês, de forma autónoma quer seja sozinho, em casal, com família ou com o seu grupo de amigos. Poderá ainda realizar o passeio de Stand Up Paddle com guia, mediante reserva antecipada. Saiba mais aqui.

Se tem interesse em praticar Stand Up Paddle não hesite em contactar-nos! Temos também disponíveis outros serviços como o canyoning no Rio Carcerelha ou passeios em bicicleta elétrica

 

Este artigo foi desenvolvido no âmbito do Projeto QualMinho@PME, financiado pelo Compete 2020, Portugal 2020 e EU FEDER