Conheça uma forma diferente de praticar Yoga: SUP YOGA

Para os amantes de Yoga, O SUP Yoga (stand up paddle yoga) é uma forma diferente e muito divertida de praticar a atividade em pleno contacto com a natureza. O SUP Yoga combina em si uma atividade ao ar livre, em contacto com a água e a prática do Yoga como o conhecemos. Se procura uma nova atividade para as suas férias, o SUP Yoga é uma experiência que lhe permite reduzir o stress trazendo consigo uma ótima sensação de bem-estar.

O SUP Yoga não é mais do que a execuçao de posições de yoga em cima de uma prancha de paddle, que são pranchas geralmente mais largas e que por isso proporcionam mais estabilidade para a prática desta atividade. É recomendado praticar o SUP Yoga em zonas pouco ventosas e com águas calmas como piscinas, rios sem muita corrente ou lagos.

Qual a diferença entre praticar yoga na água ou na terra?

Apesar de ter como base as posições de Yoga, quando feitas em cima de uma prancha de stand up paddle, esta atividade requer alguma adaptação. Por ser feito num espaço ao ar livre e estar em constante movimento à medida que a prancha flutua na agua, o SUP Yoga exige mais força, equilíbrio e atenção a cada movimento que é feito. Este novo desafio resulta no aperfeiçoamento da técnica e numa nova forma de exercitar alguns músculos que no Yoga normal poderiam não ser trabalhados. Para além disso, o facto de ser uma atividade outdoor, estará em puro contacto com a natureza, rodeado por uma paisagem idílica tornando o Yoga uma experiência ainda mais calma e relaxante.  

Tanto a atividade de Yoga como a experiência de stand up paddle têm vários benefícios para a saúde de quem o pratica. As duas atividades combinadas resultam numa experiência muito rica para o corpo e para a mente.

Apresentamos alguns dos benefícios do SUP Yoga:

  1. Contacto com a natureza

Ao praticar esta atividade estará inevitavelmente em contacto com a natureza. O facto de ser uma experiência outdoor permite apreciar as paisagens idílicas ao seu redor, sentir as brisas, a ondulação e respirar o ar puro à medida que mergulha numa meditação profunda em contacto com a água. Poderá ainda ter contacto com alguns animais o que ainda tornará a experiência mais singular.

  2. Conexão com o interior

O contacto com a natureza proporciona momentos de conexão com o nosso interior num ambiente calmo e relaxante. O SUP Yoga exige mais atenção e concentração à execução dos movimentos para manter o equilíbrio na prancha, obrigando naturalmente o praticante a conectar-se com o momento, envolvendo-se numa meditação profunda, não dando espaço para que a mente comece a divagar como é muito frequente.  

  3. Uma experiência nova

Com o SUP Yoga tem a vantagem de experimentar duas atividades numa só. Para quem já está habituado a estas atividades individualmente, tem a oportunidade de fugir da monotonia e ter uma experiência nova praticando as duas em simultâneo. Para quem gosta de Yoga e atividades aquáticas, esta será uma experiência que vai querer repetir.

  4. Bom para o corpo e para a mente

É vantajoso para a saúde porque ao praticar as posições de Yoga numa plataforma instável como uma prancha em movimento, esta atividade melhora o equilíbrio e fortalece o corpo uma vez que, exercerá mais força sobre os músculos para se manter nas posições desejadas. Se praticar com alguma regularidade, sentirá o seu corpo mais forte e tonificado e sentir-se-á cada vez mais revigorado. Por outro lado, o facto de o fazer ao ar livre, traz consigo uma sensação de bem esta, estando em contacto com elementos naturais como o sol, a água e as brisas.  

Em relação ao equipamento a utilizar, aconselhamos roupa prática e pranchas adequadas à atividade de stand up paddle. Precisará de uma prancha estável e relativamente espaçosa para uma melhor execução das posições. A Tobogã dispõe pranchas de paddle de vários tamanhos da Red Paddle Co, marca líder mundial de pranchas de SUP infláveis que apresentam grande rigidez e estabilidade. Poderá optar por pranchas individuais ou pranchas para atividades em conjunto que por serem mais largas acabam por fornecer mais estabilidade. Perto das nossas instalações encontra-se o Rio Lima, em pleno Parque Nacional da Peneda Gerês, que toda a sua envolvência é caracterizada pela bela paisagem e o ambiente calmo e relaxante

Se tem interesse no SUP Yoga, poderá alugar uma das nossas pranchas para uma experiência de uma ou duas horas. Não hesite em contactar-nos.

Poderá espreitar a nossa galeria para ver fotos da mais recente iniciativa de SUP Yoga que tivemos em parceria. Momentos registados pelo:  @marinho__________